[HR Insight] 2017년 11월호 - '마음챙김 명상' 행복한 최고가 되는 삶의 기술

Mindfulness At Work 마음챙김 명상 - 행복한 최고가 되는 삶의 기술 “자극과 반응 사이에는 공간이 있다. 그 공간에 반응을 선택하는 힘이 있다. 그리고 그 반응에 따라 성장과 자유가 결정된다” 아우슈비츠 수용소에서 불굴의 의지로 살아남았던 정신의학자인 빅토르 프랭클의 말이다. 마음챙김 명상은 그 공간을 쉽게 찾도록 도와준다. 명상은 조용하고 수동적으로 보여지지만, 실제로는 역동적이고 적극적이며 자기주도적 삶을 살아갈 수 있는 에너지를 지속적으로 충전해 준다. 일과 생활에서 행복과 성과를 동시에 달성할 수 있는 가성비 높은 방법이다. 가치를 창출하는 워라벨이다. 그리고 너무 쉽다. 마음챙김 명상은 개인의 삶은 물론 기업 경영 전반에 적용될 수 있는 인본주의적이고 생산성 높은 기법이다. 본 글에서는 개인의 삶 차원, 조직의 리더 차원, 그리고 감정노동 직무를 중심으로 활용 사례와 프로그램 내용을 간단히 살펴보도록 하겠다. 개인의 삶을 통해서 살펴본 명상 명상은 운동과 같다. 매일 꾸준히 하게 되면 행복한 삶을 위한 건강한 마음을 만들 수 있다. 그리고 자신의 일이나 삶에서도 큰 성과와 웰빙을 만들어 낼 수 있는 강력한 도구이다. 진짜 그럴까? 대중적으로 잘 알려진 두 사람의 사례를 통해서 명상이 현실적인 삶과 어떻게 연결되고 있는지 살펴보겠다. 인지적인 이해와 통찰도 때론 중요한 경험이 될 수 있다. 자세한 내용은 아래 파일을 통해 확인해보세요.

2021.04.29
[HR Insight] 2017년 11월호 - '마음챙김 명상' 행복한 최고가 되는 삶의 기술

[HR Insight] 2017년 10월호 - 마음챙김혁명

Mindfulness At Work 글로벌 기업들의 '마음챙김 혁명' 최근 국내에서도‘마음챙김’또는‘마음챙김 명상’이라는 말이 사회 여러 분야에서 회자되고 있다. 몇 년 전만 하더라도 생 소했던 개념이 이제는 의료, 상담, 코칭, 기업교육 등에서 활발하게 논의되면서 도입되고 있다. HR Insight는 2회에 걸쳐 마음 챙김 명상을 다뤄보고자 한다. 이번 호에서는 글로벌 차원에서 마음챙김 방법론의 등장 및 확산 과정을 살펴보고, 글로벌 기 업들의 마음챙김 명상 프로그램 도입 트렌드와 시사점을 공유한다. “마음챙김 혁명(The Mindful Revolution)” 미국 시사주간지 ≪TIME≫지의 2014년 2월 3일자 커 버스토리 제목이다. 제목 바로 밑에“스트레스 받는 멀티 태스킹 문화에서 집중력을 찾는 과학”이라는 부제가 붙었다. 여러 가지 일을 처리하느라 정신없이 바쁘고 힘들게 살 고 있는 현대인들이 그러한 업무의 소용돌이 속에서 힘들지 않게 집중력과 평정심을 유지하면서 조직의 생산성과 개인의 웰빙을 동시에 달성할 수 있는 수 있는 방법에 대한 이야기이다. 즉, 마음챙김 명상에 대한 이야기인 동시에, 마 음챙김이 이제 세상 변화의 주류가 돼가고 있음을 전 세계 에 알렸다. 특히 마음챙김이 인본주의 관점에서 건강하고 행복한 삶을 살아가기 위한 비밀이라 설명하면서 사회운동으로까지 확대되고 있는 것을 주목했다. 서양에서는 이제 일반인들에게 마음챙김Mindfulness이 란 곧 명상Meditation을 의미하고 있다. 기업 측면에서는 소 렌 고드헤머가 설립한‘위즈덤 2.0’이 큰 역할을 하고 있다. IT와 명상의 만남을 주제로 실리콘밸리를 중심으로 시 작된 연례 컨퍼런스가 글로벌 차원으로 확대되고 있다. 2015년에는 아사아에서 최초로‘Leadership in Business & Society’라는 주제로 싱가포르에서 개최됐다. 최근 국내에서도 ‘마음챙김’ 또는 ‘마음챙김 명상’이라는 말이 사회 여러분야에서 회자되고있다. 몇 년전만 하더라도 생소했던 개념이지만 이제는 의료, 상담, 코칭, 기업교육 등에 서 활발하게 논의되면서 도입되고 있다. 이번 글에서는 글로벌 차원에서 마음챙김 방법론의 등 장및확산과정을살펴보고,최근글로벌기업들의마음 챙김 명상 프로그램 도입 트랜드와 시사점을 공유하고자 한다. 특히 한국 기업들의 기업문화, 인사제도 그리고 노사 관계적 특수성 등을 고려할 때 HR 측면에서의 시사점도 클 것으로 생각한다. 자세한 내용은 아래 파일로 확인해보세요.

2021.04.29
[HR Insight] 2017년 10월호 - 마음챙김혁명

[HR Insight] 2021년 2월호 - 마음챙김과 함께하는 재택근무

팬데믹 시대, 마음챙김과 함께하는 재택근무 첫 번째 감염 사례가 보고된 지 최소 3개월이 지난 후 2020년 11월 WHO는 공식적으로 코로나19를 ‘펜데믹’으로 선포했다. 세계 각국 지도자들은 나름의 전략을 가지고 펜데믹에 대응을 했다. 팬데믹과의 전투는 초기 어떤 전략을 선택하고, 상황변화에 따라 어떻게 현명하게 대응했는지에 따라 확연히 달라졌다. 잘못된 선택의 대가는 자국민의 참혹한 희생으로 나타났다. 기업도 마찬가지이다. HR 측면에서 팬데믹 이후 일하는 방식의 변화는 위기와 기회를 동시에 제공해주고 있다. 이러한 변화의 순간에 어떤 전략적 선택을 하는지에 따라 기업의 미래가 달라질 것이다. 업무 수행측면에서의 승자는 재택근무를 하면서 구성원들의 생산성, 혁신성, 창조성을 이끌어내는 조직문화일 것으로 예측된다. ‘마음챙김’은 코로나 팬데믹의 공습으로부터 구성원과 조직을 지켜낼 수 있는 문화를 구축할 수 있는 강력한 무기다. ‘마음챙김’은 구성원의 안전과 행복을 우선시하는 리더들을 통해 확산될 것이다. 펜데믹이 가져온 달리진 업무방식 2021년 1월 6일 코스피지수는 사상 처음으로 3000선을 돌파했다. 2007년 7월25일 2000을 넘어선 후 13년 5개월 만이 맨 앞자리 숫자가 바뀌었다. 코로나 팬데믹으로 온 세상이 멈춘 것 같은데, 주식시장만은 그 반대로 달려가는 것 같다. 팬데믹으로 사람의 이동이 제한되고 재택근무가 일반화되면서 일상의 패턴이 변화하는 것은 물론 비즈니스에서도 희비가 엇갈리고 있다. 가장 큰 타격은 관광과 호텔관련 업종이다. 반면 월스트리트에서는 팬데믹과 더불어 성장이 예상되는 업종을 별도로 구분하고 ‘스테이 앳 홈(Stay at Home)’이라 지수를 발표하고 있다. 이 지수에 넷플릭스를 비롯해 액티비전 블리자드, 슬랙, 소노스, 테슬라 등 다양한 업종의 33개 기업이 포함되어 있다. 팬데믹 상황에서도 시장이 원하는 사업과 기업은 무서운 기세로 성장 하고 있다. 펜데믹은 아주 짧은 시간에 사업모델과 경영패러다임을 완전히 변화시키고 있다. 팬데믹으로 촉발된 변화가 HR영역에서도 예외는 아니다. 재택근무와 줌미팅 등은 일상이 되었다. 야근, 술자리, 팀빌딩 명목의 식사나 술자리도 자취를 감추었다. 고객과의 대면 영업도 쉽지 않은 상황이다. 교육도 대부분 온라인으로 진행된다. 의도적으로 바꾸려고 했다면 불가능 했을 일들이 불과 1년사이에 자연스럽게 이루어지고 있다. 특히 재택근무는 코로나 팬데믹이 아니었으면 상상하기 힘들었을 것이다. 경영자와 관리자들에게 직원이 눈에 보이지 않는 상황은 상상할 수 없었을 것이다. 하지만 재택근무는 줌(Zoom)과 같은 화상회의 기술과 다양한 협업 툴을 통해 큰 이슈 없이 업무가 진행되고 있다. 팬데믹은 기업의 일하는 방식을 완전히 새로운 모습으로 바꾸어 가고 있다. 자세한 내용은 아래 파일을 통해 확인해보세요.

2021.04.29
[HR Insight] 2021년 2월호 - 마음챙김과 함께하는 재택근무
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