‘직장인을 위한 HST (Heart-Smile Training) 프로그램’은 ‘하트스마일명상 2박3일 집중수행’ 프로그램을 조직 장면에 특화하여 맞춤형으로 개발된 기업형
명상 프로그램입니다.

직장인을 위한 HST(Heart-Smile Training) 프로그램은 사랑스런 미소로 지금 이대로 있는
그대로의 온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램으로, 우리의
몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 따스하고 훈훈한
본래 상태를 체험하도록 합니다. 몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고, 몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다.

하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 그 실제적 효과가 검증되고 있습니다. 과학기반의 방법론을
통해 몸과 마음의 균형과 조화를 이루면서 쉽고 편리하게 실천할 수 있는 실용적인 프로그램입니다.

구성원 측면에서는 회복탄력성 강화, 번아웃 탈출, 스트레스의 관리, 업무 집중력과 명료한 의사결정 강화, 창의성과 혁신성 증가, 공감/배려/상호존중감 발현 등을 목적으로 합니다.

조직 측면에서는 ESG경영 실천, 고통을 외면하지
않는 컴패션 문화, 세대를 초월한 소통문화, 구성원 잠재역량
개발, 탁월한 리더십 역량 개발 등을 목적으로 합니다.

프로그램은 사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로, 내외부
몸 전체의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 다양한 보조명상을 몸과 마음으로 익히며 2박 3일간
함께 합니다.

        -    따뜻한 차를 마시며 다섯 감각기관을 일깨워 뇌신경계를 안정시키는 차명상과 오감 열기 명상

-   음악과 함께 몸의 움직임으로 고유수용감각을 일깨워주는 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, 

-   각성된 이완으로 근막의 이완과 내수용감각을 일깨워주는
따기온스명상,

-   스스로에게 깊은 감사를 주고, 현재의 순간에 몸과 마음을 있는 그대로 수용하는 감사수용명상, 

-   온 몸으로 감사와 사랑을 느끼며 움직이는 감사랑
걷기명상

-   소리공명을 통해 침묵 속의 텅 빔의 공간에서 온전함이 드러나게 하는 소리명상 등

직장인을 위한 HST(Heart-Smile Training) 프로그램과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한 사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요?

[대 상]

·         
본 프로그램은 현재 직장을 다니고 있는 분 중에서
아래에 항목에 관심 있는 분을 대상으로 합니다.

·         
기업기반 명상프로그램을 경험하고 싶은 분

·         
조직 및 일상생활에서 정신적, 관계적
어려움을 겪고 있는 분

·         
자비 명상에 대해 알고 싶은 분

·         
집중 수행을 통해 긍정적 정서를 계발하고 싶은 분

·         
내면의 잠재역량을 이끌어내어 성장을 원하는 분

·         
일상에서 풍요로움과 행복을 추구하시는 분

[일 시]

2023년 6월 30일(금) 오후 1:00 ~ 7월
2일(일) 정오 12시(2박 3일)

[장 소]

깊은산속옹달샘 ( 충북 충주시 노은면 우성1길 201-61)

[프로그램 진행]

Trained Heartsmiler 김병전

국내최초 무료 마음챙김 모바일 앱 ‘하루명상’ 개발자이자
무진어소시에이츠 대표이사. 

딜로이트 컨설팅, 머서 컨설팅, 아더앤더슨, 김·장법률사무소 등에서 HR 컨설팅 및 리더십 분야 프렉티스 리더로서 20여년간 근무했으며, 비즈니스 코치로 활동하고 있다. 10여 년간의 명상 수행을 통해 체득한 경험을 통합적으로
해석하여 명상 컨설팅이라는 새로운 분야를 개척하고 있다. 장기적으로는 멘탈헬스케어 플랫폼 구축을 통해
온 국민의 마음건강을 증진시키는데 기여하고, 한국적 명상 콘텐츠의 글로벌화를 통해 K-명상을 지구촌 전체로 확산시키려는 비전을 가지고 있다.

하트스마일명상연구회 연구위원으로서 하트스마일명상 프로그램 개발 초기부터 참여해왔으며, HST Trainer, 국제공인
MSC (Mindful Self-Compassion) 지도자로서도 활동하고 있다. 

저서로 <이제 당신이 명상을 해야 할 때>, <바디사운드>, 공역서로 <컴패션 경영>, <생각의 판을 뒤집어라>, <1초의 여유가 멀티태스킹 8시간을
이긴다>, <마음챙김과 자비> 등이 있다. 기업 대상
HST프로그램을 개발을 통해 리더 및 조직 구성원들을 대상 교육을 확대하고 한다.​

Trained Heartsmiler 이정은

25년 이상을 위빠사나수행을 시작으로 참나 탐구 및 경전 공부, 만트라 수행 등, 개인 수행과 이를 함께 나누는 공부를 하고 있으며, 미국에서 현대인을
위한 Synchronicity 음악명상 지도자자격을 취득하고 음악 명상의 효과에 관한 연구로 교육학
박사학위를 받았다.

심리상담 전문가이며 음악명상 지도자로서 상담전문가와 일반인들을 위한 상담과 명상프로그램을 진행하고 지도자를 양성하고 있으며 한남대학교
대학원에서 겸임교수로 후학을 가르치고 있다.

11년 전부터 삼성인력개발원 명상교육 팀에 합류, 기업환경에 적합한 마음챙김 명상과정을 각
대상의 특성에 맞게 개발하고 명상강사를 양성해오고 있으며, 전 임직원들과 CEO을 대상으로 명상 과정을 운영하고 있다. 기업 현장에 적합한
명상 교육이 좀 더 과학적이고 체계적으로 이루어 질 수 있는 기반을 마련하고자 기업교육 담당자와 명상 전문가들이 함께 탐구하고 교류할 수 있는
기업명상학회를 설립하였다. 

하트스마일명상연구회 연구위원으로 <직장인을 위한 하트스마일 명상>을 개발하는데 참여하였으며, HST Trainer로 활동하고 있다.  

역서로는 <소리치료><소리와
음악의 신비>가 있다

Trained Heartsmiler김경희

3년 1600시간의 트레이닝을 마친 알렉산더테크닉 교사이자
ATI (Alexander
Technique International) 공인 티칭멤버이며 숭실대학교 교육대학원 겸임교수이다.

강남에 위치한 스쿨 오브 알렉산더테크닉 대표로 일반인들과 기업에 알렉산더테크닉과 소매틱스, 움직임명상
등과 관련된 교육을 하고 있으며 2016년부터 알렉산더테크닉 국제교사과정 디렉터로 국내에 알렉산더테크닉
국제교사들을 양성하고 있다.

'바른마음을 위한 움직임, 바마움'을 공동저술했고, ‘알렉산더테크닉 내 몸의 사용법’과 ‘알렉산더테크닉의 원리’ 두
권의 책을 감수했다. 

삼성 인력개발원, 카이스트 명상과학연구소, 러쉬
스파, 삼성전자, 아모레 퍼시픽, 포항공대 등에서 프로그램 개발과 강의를 함께 하고 있다.

하트스마일명상연구회 연구위원으로 <직장인을 위한 하트스마일명상>을 개발하는데 참여하였으며, HST Trainer로 활동하고 있다. 바마움 소매틱 움직임명상 프로그램 개발자로 주)바마움의 파운더이기도
하다. 명상과 움직임의 결합에 많은 관심을 가지고 있다.

[참가인원 수]

참가 인원 :
20명 (선착순 마감 예정)

[참가 신청]

아래 링크 접속하여 참가신청서 작성 후 입금이
완료시 신청이 확정됩니다.

신청링크: https://forms.gle/indGBsz8B9SBrsNi6

[참가비]

·         
프로그램 비용 :  9만원 (제1회 특별 할인율 75% 적용)

·         
2박3일 숙박(2인 1실) 및 식비 : 24만원

    (1인 1실을
원하실 경우 14만원 추가)

·         
총 : 33만원

·         
입금 계좌 : 신한은행 100-030-375718 하트스마일명상연구회

 (제로페이 가능)
: 영수증빙 필요시 사전 꼭 문의 주세요!   

[취소 및 환불]

과정 시작 7일
전(6월 23일 금요일)부터는
참가 취소와 환불이 불가하오니, 양지바랍니다.

[수료 기준]

프로그램 전체 시간의 시간의 90% 이상 참여하신 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다. 이
과정은 하트스마일명상 2박3일 집중과정 수료와 동일한 자격이
인정되며, 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간으로도 인정됩니다.  

[준비물]

·         
프로그램 참여하실 때 입으실 편안한 복장과 갈아입을 옷을 계절에 맞게
준비해주세요.

·         
늦은 밤, 이른 아침 이동시
쌀쌀 할 수도 있으니, 따뜻한 옷도 준비하시면 좋습니다.

·         
야외에서 걷기 편한 신발, 복장, 모자, 썬블럭 등을 준비해주세요

·         
환경 보호를 위한 텀블러 등 개인 컵을 준비해 주세요.

·         
개인 상비약, 필기구 등
개인이 필요한 물품

·         
손목시계가 있으신 분들 준비해오시면 좋습니다.

[디지털 디톡스]

효과적인 프로그램 진행을 위해 과정 중에는 휴대폰
사용을 제한하고 있습니다. 중요한 업무는 사전에 마치시고 오셔서, 3일동안은 오롯이 하트스마일명상과 함께 몸과 마음 모두 쉬어가시면 좋을 것 같습니다.

[깊은산속옹달샘 오시는 길]

주소 : 충북 충주시 노은면 우성1길 201-61

네이버 지도 참고 https://naver.me/GfaMLO2x

[자차로 오시는 경우]

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중부내륙고속도로 | 북충주 IC 톨게이트 통과 후 장호원, 노은면 방향

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평택제천고속도로 | 서충주IC에서 ‘서충주, 신니’ 방면으로 오른쪽방향 → 충주, 주덕방면

·         
네비게이션 검색 - '깊은산속옹달샘' 또는 '문성자연휴양림' 또는 전화번호(1644-8421)

[버스로 오시는 경우] 

충주 공용버스터미널 도착 → '공용터미널' 승강장(맞은편에 하이마트)에서
행선지가 '노은'인 시내버스 탑승 →'노은파출소' 하차 → 문성자연휴양림 방면 도보 30분

[택시로 오시는 경우]

·         
충주터미널에서 20~30분
소요. 교통비 약 2만5천원