<TRE: Tension&Trauma Releasing Exercises> 스트레스와 트라우마, 치유할 수 있다! <소개 01> 모든 포유류에게는 자연스럽게 몸을 떨어서 긴장을 해소하는 능력이 있습니다. 야생동물은 위험한 상황에 처했다가 살아남았을 때 몸을 떨어서 회복합니다. 야생동물이 외상을 겪지 않는 이유입니다. <소개 02> TRE®는 이처럼 떨림을 유도하여 몸에 쌓인 긴장을 해소하고 각성된 신경계를 안정시키는 운동입니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간편 운동-동작들을 익혀서 일상에서 언제든지 자기조절과 자기돌봄의 방법으로 활용해보세요~! <하루티쳐> 최은주(Choi Eunju) TRE Korea 대표 TRE 인증 트레이너 '스트레스와 트라우마 치유할 수 있다' 번역 2017년 국내 최초 TRE 도입 <info> 일정 | 3월 14일(목), 저녁 7시-8시 30분 장소 | 고싱가의 숲, 서울 종로구 율곡로 6길 23, 3층 참가비 | 3만원

주제: 사진으로 나와 너, 그리고 세상을 관찰하고 자각하면서 내적성숙의 치유 과정을 만나다!일상의 사진에서 나를 알아가는 명상을 경험해보세요!강사: 김문희-빛그림 심리상담센터 대표-중앙대학교 외래교수-자아초월 상담심리학 박사저서) 사진치유의 힘(2020), 사진치료의 모든 것(2021)일시: 3월 9일(토) 오후 8시-9시

SELF CARE | 지친 몸과 불안한 마음을 해결해줄 how-to- 일상 속 번아웃 예방법- 마음의 근력, 회복탄력성을 키우는 법- 위기 속 마음챙김으로 인지적 변화 이끄는 법 <이헌주 박사와 함께하는 찐심토크, 놓치지 마세요!>일정 | 2월 15일(목) 저녁 7시~8시 30분장소 | 고싱가의 숲 (하루명상 웰니스 센터)비용 | 3만원신청 | 하루명상 인스타그램 프로필 링크를 통해 신청서를 작성해주세요. 문의 | 010 7107 4841<고싱가의 숲 (하루명상 웰니스 센터)>주소 | 고싱가의 숲, 서울 종로구 율곡로 6길 23, 3층

이미지 공작소 황정선 대표님과 함께 <외면소통: 옷잘 입는 법과 인상관리>를 주제로 새해 첫 오프라인 원데이 클래스가 이루어졌습니다. 클래스 내용 1: 퍼스널 브랜딩 강의, 진단, 코칭- 2024 봄/여름 패션트렌드- 얼굴형 및 피부상태에 따른 용모관리 방법- 어울리는 향수와 상황별 향수 사용법 등클래스 내용 2: 호감가는 인상만들기- 인상 관리의 이해와 중요성- 인상 관리 행동 점검 및 진단- 유형별 인상 관리 황정선 대표/ Ph.D- 현 이미지 공작소 대표- 퍼스널 브랜딩, 이미지 리더십, 비즈니스 커뮤니케이션, 스타일 관련 국내 최고 전문가-연세대학교 글로벌인재대학 겸임교수-고려대학교 가정교육학과 겸임교수*일정: 2024년 1월 18일 (목), 오후 7시 ~ 8시 30분*장소: 고싱가의 숲 (하루명상 웰니스 센터), 서울 종로구 율곡로6길 23, 주원빌딩 3층*강사: 황정선 (이미지 공작소 대표)*참가비: 3만원

1월 하루 라이브 <과학, 종교, 그리고 평화>일찍이 화이트헤드는 "종교의 가르침은 영원히 가치있는 내용이지만, 설득력을 갖기 위해서는 과학의 발전에 맞춰 그 표현을 개선해야 한다"고 말했습니다. 진리의 동반자로서, 과학이 지배하는 현대사회에서 과학과 종교(기독교)의 대화는 필연적이며, 평화와 공존을 위해서도 반드시 필요합니다. 강사: 김기석 신부(성공회대학교 전 총장)일시: 24년 1월 13일(토) 오후 8시-9시(1시간)Zoom 회의 참가:https://us02web.zoom.us/j/83528716775회의 ID: 835 2871 6775 / 암호: 0410

2023 연말음악회 <사랑하는 사람과 함께하는 빛나는 밤, 꿈꾸는 라이어> 지난 21일 하루명상 웰니스센터 고싱가의 숲에서 2023 연말 음악회<사랑하는 사람과 함께하는 빛나는 밤, 꿈꾸는 라이어> 가 열렸습니다. 본 연말 음악회는 라이어 앙상블 라일락 김혜원, 장희정, 최한나 연주자님께서 함께해주셨습니다. 라이어 앙상블 라일락은 라이어(lyre)와 즐거울 락(樂)이 합쳐, '라이어로 즐겁자'는 뜻입니다. 작곡, 연주, 강의, 치유등 다양한 분야에서 라이어와 그 음악을 알리고 있는 아티스트가 모여 결성된 국내 첫 라이어 앙상블입니다. 라이어는 작지만 가슴 깊이 전해지는 울림으로 자극적이고 큰 소리에 익숙해진 우리의 감각을 부드럽게 감싸줍니다. 또한 천천히 사라져가는 부드러운 음색은 미세한 청각을 열고 생명력을 깨우는데 도움을 주는 치유의 악기로 불리기도 합니다. 연주곡 리스트- When you wish upon a star- 노래의 날개 위에- 시네마 천국- 언제나 몇 번이라도- A whole new world- Must have love- 크리스마스 이야기- 합창 외

1교시 전 "숨 편안하게 내쉽니다"…명상의 놀라운 효과 / SBS 8뉴스 2023년 11월 26일 SBS 8시 뉴스에 하루명상 청소년 프로그램 '하루 3분 명상'이 소개되었습니다. '하루 3분 명상'은 현재 중동고등학교에서 진행되고 있는 마음챙김 프로그램입니다. 중동고등학교와의 인연은 2년 전 중동고등학교 교장선생님의 연락으로 시작되었습니다. 학업 스트레스로 인한 불안과 우울에 노출된 학생들을 위해 수업 전 명상이 필요하다는 생각을 하고, 명상 교육 분야의 다양한 전문가들을 찾아보신 후 하루명상에 연락을 주셨습니다. 학생들을 위한 선생님들의 따뜻한 마음과 하루명상이 추구하는 사회적 가치가 만나 수업 전 '하루 3분 명상'이 만들어질 수 있었습니다.

여름이 한창이던 7월 28일 부터 30일까지 카이스트 명상과학연구소에서는 카이스트 학생들을 위한 HST 프로그램이 진행되었습니다. 하트스마일러이자 하루티처이신 김병전 선생님의 명상안내가 있었습니다.

[학교폭력 예방 선도학교] 4. 중동고 마음챙김_아침 3분 명상'하루 3분 명상'이 2023 학교폭력 예방 선도학교 우수사례로 선정되었습니다. 중동고등학교 안정복 선생님께서 교육부 주관 <2023 학교폭력 예방 선도학교 설명회>에서 '하루 3분 명상'을 소개해주셨습니다. '하루 3분 명상'은 조회시간 담임선생님의 지도하에 주 2회 실시되는 명상프로그램으로 2021년 중동고등학교에 처음 도입되었습니다. 10회기 프로그램으로 구성되어 있으며, 10회기 프로그램을 순환 실시, 음원 파일은 하루명상 어플로 제공하여 일상 속에서도 언제나 명상을 들을 수 있습니다.

하루명상과 Just Be가 만났다! 나만을 위한 딱 하루, 'Just 하루'2023년 9월 15일 부터 16일까지 명상 플랫폼 '하루명상'과 대한불교조계종 '홍대선원(JustBe Temple)'이 콜라보로 마음챙김 명상 프로그램을 진행했습니다.