[세라젬X하루명상앱 회원가입 이벤트 당첨자 안내] 지난 8월에 진행되었던 ‘젬있는 하루명상’이벤트 당첨자 안내입니다. 당첨되신 분들께는 개별 문자가 발송되었습니다. 받으신 문자의 링크를 클릭하셔서 주소지를 입력해 주시면 인기명상도서를 9/19에 우체국 등기로! 일괄 발송할 예정입니다. 혹시나! 오늘 문자 못받으셨다면 DM주세요. 당첨되신 분들 모두 정말정말 축하드리며, 마음챙김 명상에 대해 더 잘 알게 되시는 기회가 되길 바래요. 참여해주신 모든 분들께도 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 좋은 이벤트 진행할 예정이니 쭉~~ 지켜봐주세요. 고맙습니다! 하루명상팀 일동당첨자 안내 페이지

JUST 하루 하루명상과 JustBe가 만났다! 나만을 위한 딱 하루, ‘Just 하루’!현재 대한민국에서 가장 HOT한 티쳐들과 함께, 이 보다 더 다채로울 수 없는 다양한 체험형 명상 프로그램으로만 하루, 24시간을 꾸릴 예정입니다. 본 프로그램은 온오프라인 명상 플랫폼 ‘하루명상’과 대한불교조계종 ‘홍대선원(JustBe Temple)’이 콜라보로 기획한 1박 2일 마음챙김 리트릿(retreat)입니다. Info-장소: JustBe Temple 홍대선원 (서울특별시 서대문구 창천동 503-19)-시간: 2023년 9월 15일~ 16일 (15일 금요일 14:00~ 16일 토요일 14:00, 24시간)-목표: 마음챙김과 함께하는 온전한 Time for Myself 프로그램-소리명상: 싱잉볼 오감 테라피, 듣는 소리명상, 내는 소리명상-프리댄스-오감을 일깨우는 걷기명상-차명상, 먹기명상 (Tea Tender, Mindful Eating)-마음챙김 명상& 명상과학의 이해

세상에 하나뿐인, 당신의 진짜 목소리를 찾아보세요!스타들의 '발성코치', 이윤석 원장과 함께하는 "마인드풀 바디사운드"트로트 '임영웅' 발라드 '정승환' 크로스오버 '이벼리' 등장르불문 최고의 가수들을 정상으로 이끈 스타들의 ‘발성코치’,이윤석 원장과 함께하는 보컬 트레이닝 세션 지난주 수요일, 고싱가의 숲(하루명상 웰니스 센터)에서 임영웅, 정승환, 이벼리 등 많은 스타 가수들의 발성코치로 유명한 이윤석 원장님을 모시고 <마인드풀 바디사운드- 보컬트레이닝> 세션을 진행하였습니다~이완된 나의 진정한 목소리를 찾고 싶어 오신 분, 노래를 잘하고 싶어서 오신 분, 티칭스킬을 연마하고 싶어 오신 분 등 다양한 목적으로 하루명상 <마인드풀 바디사운드> 세션을 찾아주셨습니다각자 <마인드풀 바디사운드>를 찾아주신 목적은 조금씩 달랐지만, 이윤석 원장님의 과학적이고도 예술적인(!) 코칭을 순간순간 따라가다 보니 어느새 편안하게 이완된 상태에서 온전한 목소리를 운용하고 있는 나 자신을 발견할 수 있었습니다~내가 내는 소리가 나의 몸과 마음의 상태라는 명상적 통찰과 함께, 무엇보다도 고싱가의 숲에서 웃음이 끊이지 않았던 저녁이어서 모두에게 행복한 시간이었습니다

- 명상 콘텐츠 제공 및 각종 마케팅 협력 예정 국내 최초 무료 명상앱 ‘하루명상’ 운영사인 ‘무진어소시에이츠㈜’가 홈 헬스케어 전문기업 ‘세라젬’과 온∙오프라인 명상 콘텐츠 및 서비스 개발을 위한 마케팅 업무협약을 체결했다고 17일 밝혔다. ‘하루명상’은 전문 명상 콘텐츠를 비롯해 스트레스 관리, 우울증 등 감정관리, 숙면, 음악, 사운드 등 1,300개 이상의 콘텐츠를 모두 무료로 제공하는 모바일 앱이다. 양사는 앞으로 신체건강 뿐만 아니라 마음건강이 더욱 중요해질 것이라는 데에 인식을 함께하며 향후 긴밀히 협력하기로 하였다. 기업 명상교육 및 HR 컨설팅 전문회사에서 출발한 무진어소시에이츠㈜의 김병전 대표이사는 “우리나라 국민의 30%가 일상에서 마음챙김 명상을 할 수 있도록 저변을 확대하고 기반을 조성하는 것이 목표”라며, 최근에는 기업뿐만 아니라 일반 개인을 대상으로 한 다양한 맞춤형 명상 프로그램 개발 및 서비스 확장을 위해서도 노력하고 있다”고 말했다. 이번 파트너십 계약 기간은 1년이며, 무진어소시에이츠㈜는 세라젬 멤버십 앱 전용 명상 콘텐츠를 기획 및 개발하여 지원하고, 하루명상 모바일 앱 등 온∙오프라인 리소스를 활용하여 세라젬과 다양한 마케팅 활동을 적극 추진할 예정이다. 세라젬 또한 멤버십 앱과 공식 SNS 채널을 통해 하루명상 홍보에 힘을 보탤 계획이며, 전국 웰카페 내에 명상존을 조성하는 것도 긴밀히 협의 중에 있다. 또한, 명상 관련 프로그램을 함께 기획, 운영하며 양사의 고객들에게 한 차원 높은 수준의 힐링과 이완, 그리고 휴식의 시간을 선물할 예정이다.

‘직장인을 위한 HST (Heart-Smile Training) 프로그램’은 ‘하트스마일명상 2박3일 집중수행’ 프로그램을 조직 장면에 특화하여 맞춤형으로 개발된 기업형 명상 프로그램입니다. 직장인을 위한 HST(Heart-Smile Training) 프로그램은 사랑스런 미소로 지금 이대로 있는 그대로의 온전함에 깨어 있도록 돕는 체험형 프로그램으로, 우리의 몸과 마음 속 깊은 곳에 본래 갖추어져 있는 사랑과 연민의 느낌에 집중함으로써 따스하고 훈훈한 본래 상태를 체험하도록 합니다. 몸과 마음의 긍정적인 정서가 드러나게 하여 불안과 괴로움에서 자유롭고, 몸과 마음에 내재된 온전한 현존감이 드러나도록 하는 현대적 명상 기법입니다. 하트스마일명상은 전통적인 자비명상 행법을 기반으로 현대의 정신의학, 심리학, 뇌신경과학 등의 연구를 통해 개발되었고, 그 실제적 효과가 검증되고 있습니다. 과학기반의 방법론을 통해 몸과 마음의 균형과 조화를 이루면서 쉽고 편리하게 실천할 수 있는 실용적인 프로그램입니다. 구성원 측면에서는 회복탄력성 강화, 번아웃 탈출, 스트레스의 관리, 업무 집중력과 명료한 의사결정 강화, 창의성과 혁신성 증가, 공감/배려/상호존중감 발현 등을 목적으로 합니다. 조직 측면에서는 ESG경영 실천, 고통을 외면하지 않는 컴패션 문화, 세대를 초월한 소통문화, 구성원 잠재역량 개발, 탁월한 리더십 역량 개발 등을 목적으로 합니다. 프로그램은 사랑스런 미소로 온전함에 깨어있는 본명상을 중심으로, 내외부 몸 전체의 감각을 깨워 본명상을 효과적으로 돕는 다양한 보조명상을 몸과 마음으로 익히며 2박 3일간 함께 합니다. - 따뜻한 차를 마시며 다섯 감각기관을 일깨워 뇌신경계를 안정시키는 차명상과 오감 열기 명상 - 음악과 함께 몸의 움직임으로 고유수용감각을 일깨워주는 감사와 사랑을 나누는 감사랑 무브먼트, - 각성된 이완으로 근막의 이완과 내수용감각을 일깨워주는 따기온스명상, - 스스로에게 깊은 감사를 주고, 현재의 순간에 몸과 마음을 있는 그대로 수용하는 감사수용명상, - 온 몸으로 감사와 사랑을 느끼며 움직이는 감사랑 걷기명상 - 소리공명을 통해 침묵 속의 텅 빔의 공간에서 온전함이 드러나게 하는 소리명상 등 직장인을 위한 HST(Heart-Smile Training) 프로그램과 함께 몸과 마음에 따스하고 훈훈한 사랑스러운 미소를 전하는 시간을 가져보시는 것은 어떨까요? [대 상] · 본 프로그램은 현재 직장을 다니고 있는 분 중에서 아래에 항목에 관심 있는 분을 대상으로 합니다. · 기업기반 명상프로그램을 경험하고 싶은 분 · 조직 및 일상생활에서 정신적, 관계적 어려움을 겪고 있는 분 · 자비 명상에 대해 알고 싶은 분 · 집중 수행을 통해 긍정적 정서를 계발하고 싶은 분 · 내면의 잠재역량을 이끌어내어 성장을 원하는 분 · 일상에서 풍요로움과 행복을 추구하시는 분 [일 시] 2023년 6월 30일(금) 오후 1:00 ~ 7월 2일(일) 정오 12시(2박 3일) [장 소] 깊은산속옹달샘 ( 충북 충주시 노은면 우성1길 201-61) [프로그램 진행] Trained Heartsmiler 김병전 국내최초 무료 마음챙김 모바일 앱 ‘하루명상’ 개발자이자 무진어소시에이츠 대표이사. 딜로이트 컨설팅, 머서 컨설팅, 아더앤더슨, 김·장법률사무소 등에서 HR 컨설팅 및 리더십 분야 프렉티스 리더로서 20여년간 근무했으며, 비즈니스 코치로 활동하고 있다. 10여 년간의 명상 수행을 통해 체득한 경험을 통합적으로 해석하여 명상 컨설팅이라는 새로운 분야를 개척하고 있다. 장기적으로는 멘탈헬스케어 플랫폼 구축을 통해 온 국민의 마음건강을 증진시키는데 기여하고, 한국적 명상 콘텐츠의 글로벌화를 통해 K-명상을 지구촌 전체로 확산시키려는 비전을 가지고 있다. 하트스마일명상연구회 연구위원으로서 하트스마일명상 프로그램 개발 초기부터 참여해왔으며, HST Trainer, 국제공인 MSC (Mindful Self-Compassion) 지도자로서도 활동하고 있다. 저서로 <이제 당신이 명상을 해야 할 때>, <바디사운드>, 공역서로 <컴패션 경영>, <생각의 판을 뒤집어라>, <1초의 여유가 멀티태스킹 8시간을 이긴다>, <마음챙김과 자비> 등이 있다. 기업 대상 HST프로그램을 개발을 통해 리더 및 조직 구성원들을 대상 교육을 확대하고 한다.​ Trained Heartsmiler 이정은 25년 이상을 위빠사나수행을 시작으로 참나 탐구 및 경전 공부, 만트라 수행 등, 개인 수행과 이를 함께 나누는 공부를 하고 있으며, 미국에서 현대인을 위한 Synchronicity 음악명상 지도자자격을 취득하고 음악 명상의 효과에 관한 연구로 교육학 박사학위를 받았다. 심리상담 전문가이며 음악명상 지도자로서 상담전문가와 일반인들을 위한 상담과 명상프로그램을 진행하고 지도자를 양성하고 있으며 한남대학교 대학원에서 겸임교수로 후학을 가르치고 있다. 11년 전부터 삼성인력개발원 명상교육 팀에 합류, 기업환경에 적합한 마음챙김 명상과정을 각 대상의 특성에 맞게 개발하고 명상강사를 양성해오고 있으며, 전 임직원들과 CEO을 대상으로 명상 과정을 운영하고 있다. 기업 현장에 적합한 명상 교육이 좀 더 과학적이고 체계적으로 이루어 질 수 있는 기반을 마련하고자 기업교육 담당자와 명상 전문가들이 함께 탐구하고 교류할 수 있는 기업명상학회를 설립하였다. 하트스마일명상연구회 연구위원으로 <직장인을 위한 하트스마일 명상>을 개발하는데 참여하였으며, HST Trainer로 활동하고 있다. 역서로는 <소리치료><소리와 음악의 신비>가 있다 Trained Heartsmiler김경희 3년 1600시간의 트레이닝을 마친 알렉산더테크닉 교사이자 ATI (Alexander Technique International) 공인 티칭멤버이며 숭실대학교 교육대학원 겸임교수이다. 강남에 위치한 스쿨 오브 알렉산더테크닉 대표로 일반인들과 기업에 알렉산더테크닉과 소매틱스, 움직임명상 등과 관련된 교육을 하고 있으며 2016년부터 알렉산더테크닉 국제교사과정 디렉터로 국내에 알렉산더테크닉 국제교사들을 양성하고 있다. '바른마음을 위한 움직임, 바마움'을 공동저술했고, ‘알렉산더테크닉 내 몸의 사용법’과 ‘알렉산더테크닉의 원리’ 두 권의 책을 감수했다. 삼성 인력개발원, 카이스트 명상과학연구소, 러쉬 스파, 삼성전자, 아모레 퍼시픽, 포항공대 등에서 프로그램 개발과 강의를 함께 하고 있다. 하트스마일명상연구회 연구위원으로 <직장인을 위한 하트스마일명상>을 개발하는데 참여하였으며, HST Trainer로 활동하고 있다. 바마움 소매틱 움직임명상 프로그램 개발자로 주)바마움의 파운더이기도 하다. 명상과 움직임의 결합에 많은 관심을 가지고 있다. [참가인원 수] 참가 인원 : 20명 (선착순 마감 예정) [참가 신청] 아래 링크 접속하여 참가신청서 작성 후 입금이 완료시 신청이 확정됩니다. 신청링크: https://forms.gle/indGBsz8B9SBrsNi6 [참가비] · 프로그램 비용 : 9만원 (제1회 특별 할인율 75% 적용) · 2박3일 숙박(2인 1실) 및 식비 : 24만원 (1인 1실을 원하실 경우 14만원 추가) · 총 : 33만원 · 입금 계좌 : 신한은행 100-030-375718 하트스마일명상연구회 (제로페이 가능) : 영수증빙 필요시 사전 꼭 문의 주세요! [취소 및 환불] 과정 시작 7일 전(6월 23일 금요일)부터는 참가 취소와 환불이 불가하오니, 양지바랍니다. [수료 기준] 프로그램 전체 시간의 시간의 90% 이상 참여하신 분께 수료를 인정하는 증명서를 발급해드립니다. 이 과정은 하트스마일명상 2박3일 집중과정 수료와 동일한 자격이 인정되며, 한국명상지도자협회 자격증 취득에 필요한 수료시간으로도 인정됩니다. [준비물] · 프로그램 참여하실 때 입으실 편안한 복장과 갈아입을 옷을 계절에 맞게 준비해주세요. · 늦은 밤, 이른 아침 이동시 쌀쌀 할 수도 있으니, 따뜻한 옷도 준비하시면 좋습니다. · 야외에서 걷기 편한 신발, 복장, 모자, 썬블럭 등을 준비해주세요 · 환경 보호를 위한 텀블러 등 개인 컵을 준비해 주세요. · 개인 상비약, 필기구 등 개인이 필요한 물품 · 손목시계가 있으신 분들 준비해오시면 좋습니다. [디지털 디톡스] 효과적인 프로그램 진행을 위해 과정 중에는 휴대폰 사용을 제한하고 있습니다. 중요한 업무는 사전에 마치시고 오셔서, 3일동안은 오롯이 하트스마일명상과 함께 몸과 마음 모두 쉬어가시면 좋을 것 같습니다. [깊은산속옹달샘 오시는 길] 주소 : 충북 충주시 노은면 우성1길 201-61 네이버 지도 참고 https://naver.me/GfaMLO2x [자차로 오시는 경우] · 중부내륙고속도로 | 북충주 IC 톨게이트 통과 후 장호원, 노은면 방향 · 평택제천고속도로 | 서충주IC에서 ‘서충주, 신니’ 방면으로 오른쪽방향 → 충주, 주덕방면 · 네비게이션 검색 - '깊은산속옹달샘' 또는 '문성자연휴양림' 또는 전화번호(1644-8421) [버스로 오시는 경우] 충주 공용버스터미널 도착 → '공용터미널' 승강장(맞은편에 하이마트)에서 행선지가 '노은'인 시내버스 탑승 →'노은파출소' 하차 → 문성자연휴양림 방면 도보 30분 [택시로 오시는 경우] · 충주터미널에서 20~30분 소요. 교통비 약 2만5천원

5월 ,<생성형 AI와 마음챙김, 명상의 새로운 시대?>생성형 인공지능의 등장으로 세상이 떠들썩합니다. AI가 진행하는 명상 세션이 이제는 미래가 아니라 현실입니다. 온오프라인 명상 플랫폼 ‘하루명상’ 앱을 운영 중인 김병전 대표님과 함께할 예정이며, ChatGPT와 KT AI 보이스를 이용해 직접 명상 콘텐츠 만드는 법을 시연해 드립니다!* 하루명상앱의 AI 명상을 들어보고 참여하시면 좋습니다.강사: 김병전 하루명상(앱) 대표, 하트스마일 명상프로그램 지도자•일시: 5월 13일 (토) 오후 8시-9시(1시간)•주관. 무진어소시에이츠 하루명상•문의. wjs1121@mujinassociates.com•Zoom 회의 참가: https://us02web.zoom.us/j/83528716775(회의 ID: 835 2871 6775 / 암호: 0410)

4월 오프라인 하루명상 안내해 드립니다. 오프라인 하루명상은 무료 원데이 명상 클래스입니다. 한 달에 한 번, 셋째 목요일 저녁에 하루명상앱 이용자분들을 대상으로 진행되고 있습니다. 기존 유저가 아니더라도 하루명상앱 설치 후에 참가신청을 해주시면 됩니다. 참가모집은 선착순으로 진행됩니다. *참가 신청 링크: https://forms.gle/ioopLzuxz1JnRjiS7 4월 프로그램인 <몸 마음 가벼워지는 틈새소마요가>는 참가자 15명 내외로 진행될 예정입니다. 대면 명상 클래스에 참여하셔서 일상에서 쌓이신 피로, 스트레스, 불안 등 모두 힐링하셨으면 좋겠습니다! 누구라도 환영합니다. 온라인을 넘어서 오프라인에서도 하루명상의 소중한 일원이 되어주세요! 숙련된 명상 전문가 분들을 매달 초청 중이니 많은 관심 부탁드립니다. 일시. 4월 20일(목) 오후 7시-8시 반 장소. 고싱가의 숲 (서울특별시 종로구 율곡로6길 23) 문의. wjs1121@mujinassociates.com *‘소마’란 신체적인 감각적 경험을 뜻합니다. 현대인의 바쁜 삶 속에서 우리는 우리 자신의 몸과 감각에서 멀어져 있는 경우가 많습니다. 알지 못하는 사이에 온갖 스트레스를 겪으며 현대인의 몸은 도자기처럼 굳어가지만 우리는 그것을 인식조차 못 하고 있습니다. 소마를 경험한다는 것은 몸 안에서 ‘내 자신’을 경험하는 것입니다. 소마요가는 나의 신체감각과 움직임을 내적으로 오롯이 인지하는 것을 말하는 것이지요. 내 몸’을 통해‘나 자신'을 자각하며 편안하게 이완하고 힐링하는 시간을 가져보면 좋겠습니다. #명상 #마음챙김 #마음챙김명상 #하루명상 #무료명상앱 #요가 #소마 #소마요가 #마인스풀니스 #mindfulness #somayoga #haru

무진어소시에이츠 김병전 대표가 2023서울릴랙스위크에서 <하트스마일명상> 원데이 클래스를 진행합니다. 2023서울릴랙스위크는 시민들의 건강한 마음챙김을 위한 서울 도시 축제이자, 멘탈 힐링 축제입니다. 풍요롭고 행복한 삶을 위한 하트스마일명상 일잘러, 일과 삶의 균형을 늘 고민하는 그대에게, - 나에게 주는 리프레쉬 시간, 하트스마일 트레이닝 하트스마일명상은 시대를 넘어서 공감, 공유, 공존하는 태도를 계발하기 위한 목적으로, 인류의 위대한 정신문화유산인 명상을 현대적으로 재해석하여 개발되었습니다. 많은 사람들이 온전함에 이르는 길을 이해하고 경험하여 행복한 삶을 살도록 돕고 있습니다. 일시 : 2023년 4월 2일(일) 12:30-16:30 장소 : 서울무역전시컨벤션센터(SETEC) 컨벤션홀 (서울 강남구 남부순환로 3104 SETEC)안내 : 김병전 하트스마일러마음챙김 모바일 앱 ‘하루명상’ 개발자이자 무진어소시에이츠 대표이사.딜로이트 컨설팅, 머서 컨설팅, 아더앤더슨, 김·장 법률사무소 등에서 HR 컨설팅 분야 프렉티스 리더로서 20여 년간 근무했으며, 비즈니스 코치로 활동하고 있다.명상 경험을 바탕으로 기업 기반 마음챙김 솔루션을 제공하고 있다.하트스마일명상 개발자인 미산스님의 지도하에 하트스마일러 양성 과정에 참여하고 있으며, 국제공인 MSC(Mindful Self-Compassion) 지도자로서도 활동하고 있다.저서로 『이제 당신이 명상을 해야 할 때』, 공역서로 『생각의 판을 뒤집어라』, 『1초의 여유가 멀티태스킹 8시간을 이긴다』, 『마음챙김과 자비』, 『컴패션 경영』 등이 있다.▶하트스마일명상 신청하러 가기 서울릴랙스위크 홈페이지→마음이 쉬는 곳→원데이클래스→하트스마일 명상 '후원신청'클릭▶서울릴랙스위크 홈페이지

사회적 명상(Social Meditation)은 프렌드쉽(Friendship)명상, 신성한 지구(Sacred Earth)명상, 러브(Love) 명상, 댄스 명상, 탄주(Tan-Ju) 10대들을 위한 명상, 사마사티(Sammasati) 명상, 알아차리고 이해하는 명상 AUM (awareness, Understanding and Meditation) 명상 등이 있습니다. 사마사티 명상 체험을 위해 움직일 수 있는 공간과 활동이 편안한 복장을 준비해 주세요. (강사) 신차선 박사(사람들에게 평화를 심리사회지원교육원, 사회적 명상, AUM FT) (일시) 4월 8일(토) 오후 8시-9시(1시간) Zoom 회의 참가 https://us02web.zoom.us/j/83528716775 회의 ID: 835 2871 6775 / 암호: 0410 (주관) 무진어소시에이츠 하루명상 (문의) bjkim@mujinassociates.com

[ 3월: 하루의 피로가 풀리는 싱잉볼 요가 ] 드디어 많은 분들이 요청하셨던 ‘오프라인 하루명상’을 시작합니다. 우선 한 달에 한 번, 셋째 목요일 저녁, 하루명상앱 이용자분들을 초대할게요. 기존 유저가 아니더라도 하루명상앱이 설치만 되어있다면 그냥 시간 맞춰 오시면 됩니다! 명상관련 맛보기 교육 & 실습과 함께 하루, 한 달, 아니, 일 년의 피로를 풀고 가실 수 있으면 좋겠습니다. 사실… 이럴 때 용기 내어 오시면 정말 좋지 않을까 합니다. 환대해 드릴게요! 이벤트가 10명 내외로 진행될 예정이라 마음챙김 명상관련 궁금하신 점도 물어보실 수 있을 것 같고 더 깊은 소통과 나눔 기대합니다. 참가비가 무료라고 절대 대충하지 않을 겁니다. 저희 하루팀은 진정성 있는 ‘하루 커뮤니티’를 만들어 가겠습니다. 기다릴게요~! 일시. 3월 16일(목) 오후 7시-8시 반 장소. 고싱가의 숲 (서울특별시 종로구 율곡로6길 23) 문의. ykjeong@mujinassociates.com 부드러운 요가동작과 싱잉볼 연주, 몰랐던 나를 마주하는 마음챙김 명상, MBSR 지도자 정유경 티처와 국제치유싱잉볼협회 교육강사 이예원 티처가 안내합니다. ※싱잉볼은 ‘노래하는 그릇’으로, 독특한 소리와 진동이 몸 속 깊이 세포까지 전달되어 긴장을 풀어주고 몸의 자연치유력을 높여줍니다. #스트레스케어 #명상 #무료 #하루명상 #오프라인하루명상 #싱잉볼 #요가 #마음챙김 #마음챙김명상 #마인드풀니스