[문화뉴스 이용훈 기자] 기업, 학교 등 그룹 명상교육 전문업체이자 국내 최대 ‘무료’ 마음챙김 명상 플랫폼인 ‘하루명상’이 지난달 23부터 일주일간 서울시 주최로 열린 ‘2024 서울뷰티트래블위크’에 주요 후원사로 참여해 성황리에 행사를 마쳤다고 1일 밝혔다. 올해 3회째를 맞이한 '2024 서울뷰티트래블위크'는 몸과 마음의 건강과 아름다움을 가꿀 수 있는 K-웰니스 라이프스타일을 전파하기 위해 기획된 행사로 서울숲을 비롯한 성동구 일대에서 일주일 동안 진행됐다. 이번 행사에서 ‘하루명상’은 글로벌 라이프스타일 브랜드 요기보(Yogibo)와의 협업을 통해 특별한 웰니스 프로그램을 전세계 최초로 선보였다. 27일 전야제를 시작으로 폐막식까지 특별 제작된 콜라보 부스를 운영하며 다양한 이벤트와 프로그램을 진행하였다. 서울숲 공원 내 여러 공간에서 러닝, 요가, 음악, 싱잉볼, 춤 등을 활용한 다양한 마음챙김 명상 프로그램과 함께 요기보 제품을 직접 체험할 수 있도록 하여 웰니스 라이프스타일을 지향하는 소비자들에게 큰 호평을 받았으며 두 브랜드를 함께 알리는 계기를 만들었다. 또한, 행사 기간 동안 하루명상 부스 방문객들을 위한 특별 이벤트도 진행하였다. 무료 하루명상앱 다운로드 시 웰니스 리조트 VIP 바우처, 마음챙김 도서, 최고급 아로마 오일 등을 증정하는 이벤트를 진행하여 큰 호응을 얻었다. 하루명상 로고/사진제공=하루명상 ‘하루명상’은 전문가들의 명상 관련 콘텐츠를 비롯해 수면, 스트레스 관리, 우울증 등 감정관리, 음악, 사운드 등 1,400개 이상의 콘텐츠를 모두 무료로 제공하고 있는 모바일 앱이며, 국내외 다양한 기업, 학교, 기관 및 단체에 맞춤형 온/오프라인 명상 프로그램을 제공하는 브랜드이다. 하루명상 김현지 이사는 “이번 서울뷰티트래블위크를 통해 많은 분들이 단순한 힐링을 너머 ‘몸과 마음을 위한 적극적인 휴식’ 즐길 수 있는 시간을 보내셨기를 바란다”고 말했다. 또한 “앞으로도 하루명상은 다양한 카테고리의 브랜드, 전문가들과 협업을 통해 현대인들이 과학기반의 마음챙김 명상을 일상에서 쉽게 접하고 활용할 수 있도록 노력할 것”이라고 밝혔다. 문화뉴스 / 이용훈 기자 lyh@mhns.co.kr 출처 : 문화뉴스(https://www.mhns.co.kr)

현대그룹, 임직원 심신 안정과 업무 집중력 향상 위해 사내 명상 프로그램 도입 - 총 4회차 프로그램으로 월요일 퇴근 후 90분간 명상 현대그룹이 임직원들의 심신 안정과 업무 집중력 향상 등을 위해 도입한 '사내 명상 프로그램'이 호평을 받았다. 현대그룹은 최근 임직원 대상 사내 명상 프로그램을 개설해 높은 관심과 호응을 얻었다고 지난 10월 24일 밝혔다. 지난달 23일부터 이달 14일까지 총 4회차로 프로그램을 구성해 매회 현대그룹 임직원 25명이 월요일 퇴근 후 서울 연지동 현대그룹 사옥 H-Stadium(대강당)에 모여 90분간 명상을 함께 했다. 프로그램 강사는 모바일 명상 플랫폼 '하루 명상' 개발자 김병전 대표가 맡았다. 김 대표는 ▲명상과학·마음챙김의 이해 ▲나를 알아보는 시간 ▲나와 연결된 사람들과의 건강한 관계 ▲일상 명상 실천 계획을 주제로 호흡·차 등 다양한 명상법을 교육했다. 사내 명상 프로그램은 임직원들의 피로 회복력 강화와 번아웃 예방에 초점을 맞췄다. 실제 사전 설문에서 "평소 불안감이 커지고 자신감도 떨어져 가끔 평정심을 잃는다.", "업무가 온종일 머릿속을 맴돌아 비우고 싶을 때가 있다." 등 피로감을 호소하는 의견이 많았던 만큼 임직원들의 자발적인 참여가 돋보였다.  해당 프로그램은 현정은 현대그룹 회장이 평소 보여주고 있는 감성경영과도 궤를 함께한다. 현 회장은 늘 '일과 휴식의 균형' 속에서 임직원들의 잠재된 창의성 발굴을 강조해 왔다. 올해 현대그룹이 추진한 ▲한낮의 재즈콘서트 ▲여름철 보양식 선물 ▲직원들과 미술전 관람 등의 감성 스킨십 등도 대표적인 임직원 '마음챙김'을 위한 경영 행보로 평가된다. 현대그룹 관계자는 "몸과 마음의 조화와 균형을 되찾고 피로감을 줄이기 위한 임직원들의 적극적인 노력이 인상적이었다."며 "앞으로도 임직원 만족도와 효과를 면밀히 살펴 맞춤형 명상 프로그램으로 확대 편성해 나갈 계획."이라고 밝혔다.

김병전 무진어소시에이츠 대표는 제 21회 대한민국 코칭컨페스티벌에서 '명상과학'이라는 강연 키워드로 코칭에 명상을 접목하면 어떤 부분에서 효과가 있는지 깊이 있는 통찰을 나눴다. (사)한국코치협회가 지난 10월 10일 서울 대한상공회의소에 개최한 제21회 「대한민국 코칭컨페스티벌」을 성공적으로 개최했다. 이번 행사는 ‘행복으로 가는 여정, 코칭에 길을 묻다’를 슬로건으로 코칭 분야에 관심을 가지는 기업 및 기관, 교육 관계자, 코칭에 관심있는 일반인 등 약 1000명이 참석해 다양한 프로그램이 진행되었다. 행사에는 구범준 세상을 바꾸는 시간, 1분 대표 PD/대표이사, 고현숙 코칭경영원 대표코치, 김병전 무진어소시에이츠 대표 등 다양한 분야의 전문가들이 강연자로 참석했다. 생산성의 근간, 명상강연 키워드를 ‘명상과학’으로 잡은 김병전 무진어소시에이츠 대표는 “명상은 ‘현재의 경험을 자각하는 것, 수용적 태도로’ 하는 만큼 코칭에 큰 도움이 된다.”라고 강조했다. 발전된 내일을 맞으려면 먼저 습관적으로, 익숙하게 수행하는 과업들을 알아차려야 한다. ‘자각’이 필요한 것이다. 다음으로 부정적인 부분은 해결하고 긍정적인 부분은 발전시켜야 한다. 이때 필요한 것이 ‘수용’이다. 두 개념을 아우르는 명상은 역량 개발의 핵심이자 ‘남이 지시하기 전 스스로 자기 생각에 관해 생각하는 능력’인 메타인지와도 일맥상통한다.나아가 김 대표는 “명상의 효과는 과학적으로도 입증됐는데, 기업 경영 측면에서는 웰빙, 회복 탄력성, 성과(리더십, 의사 결정력, 창의력과 혁신, 조직 혁신)로 정리할 수 있다.”라고 말했다. 자신의 현재 수준을 알아차리고 그것을 온전히 받아들여야 몸과 마음을 건강하게 만들 수 있고, 어떤 위기에서든 좌절하지 않고 맞설 힘을 얻을 수 있으며, 동료들의 개성을 존중하고 많은 것을 학습하는 가운데 최선의 결정을 내릴 수 있다. 그렇기에 김 대표는 “챗GPT로 체감할 수 있듯 누구든 양질의 지식과 기술을 쉽게 습득할 수 있는 지금의 세상에서 코칭을 비롯한 여러 역량 개발 Practice는 탁월한 생산성 발현의 근간인 명상을 접목해야 한다.”라고 힘주어 말했다. (출처 : HRD MAGAZINE)이번 코칭컨페스티벌은 다양한 기업의 인사 담당자와 코칭 전문가들이 참여한 가운데 진행되었으며, 기업 내 코칭 프로그램 도입을 고민하는 여러 참석자들에게 중요한 교훈을 안겨준 행사였다.한편 무진어소시에이츠는 업무 특성별로 차별화된 마음챙김 프로그램을 통해 기업 구성원의 심신 안정과 균형 그리고 자각능력 개발을 촉진시켜 가장 먼저 자신을 돌볼 수 있는 힘을 키우고, 이를 통해 자발적인 몰입과 관점의 변화가 자연스럽게 이루어 질 수 있도록 서비스하고 있다. 프로그램에 대한 자세한 내용은 링크(https://www.mujinassociates.com/contents/service/sub02_02.php)에서 확인할 수 있다. (사진 출처 - HRD HRD MAGAZINE)

아래 링크를 통해 신청서를 제출해주세요. https://forms.gle/6PqeQRQBHu9FcNeQ7 오는 9월 24일 하루명상이 국내 명상계의 거목 김완석 교수님과 함께 <마인드 다이어트> 프로그램을 시작합니다. 과학명상의 A to Z를 재미있고 쉽게 배울 수 있는 숨겨져있던 보석같은 이 귀한 프로그램을 소개할 수 있게 되어 정말 기쁩니다. 하루명상의 1차 목표는 국내 과학명상의 일반화, 대중화입니다. 이런 저희와 뜻을 함께해주고 계신, 이론과 실전경험을 겸비한 하루티쳐들은 대한민국 명상 대중화의 선봉장들이라 감히 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 가장 신뢰할 수 있는 대한민국 명상가 중 한 분인 김완석 교수님의 <마인드 다이어트> 프로그램은 청소년부터 시니어까지, 초심자부터 숙련자까지, 명상에 관심있는 모든 분들자신있게 강력 추천합니다! 관심있으신 분들은 신청을 서둘러주세요~

< 하루명상과 서울시 노동권익센터가 함께하는 외국인 근로자를 위한 마음챙김 명상 프로젝트 > 지난 8월 6일 화요일 전태일기념관에 위치한 서울시노동권익센터에서 외국인 노동자들의 정서적 안정과 내적 평화를 도모하기 위해 하루명상과 서울시 노동권익센터 담당자들이 만나 협약식을 진행했습니다. 최근 몇 년간 국내 거주하는 외국인 노동자수가 급격히 늘어가고 있답니다. 모두가 그렇듯이 내 나라, 내 고향, 가족의 품을 떠나 타국에 가게 되면 불안감, 외로움도 커지고 알게모르게 느껴지는 차별때문에 힘들 때가 많죠~ 이에, 서울시 노동권익센터와 국내 최대 무료명상 플랫폼인 '하루명상'은 외국인 근로자들의 신체적, 정서적 안정과 스트레스 완화를 위해 선진국과 글로벌 기업에서 많이 활용되고 있는 마음챙김 명상 관련 콘텐츠를 함께 개발해 무료 하루명상앱과 노동권익센터 웹사이트를 통해 보급하기로 했습니다. 이번 프로젝트는 외국인 노동자들이 타국 생활에서 겪는 문화적 충격, 편견, 스트레스 등을 완화하고, 보다 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕기 위한 목적으로 기획되었습니다. 명상 콘텐츠는 한국어, 영어, 중국어 3개국어로 제작될 예정이며, 과학기반 마음챙김 명상을 중심으로 다양한 상황에 맞춘 콘텐츠를 개발하여 제공할 예정입니다. 또한, 스트레스 완화와 숙면을 돕기 위한 음악 콘텐츠도 함께 개발될 예정입니다. 이번 콘텐츠가 외국인 노동자들의 실생활에 도움이 되길 바라며, 앞으로도 저희 하루명상은 올바른 마음챙김 명상 콘텐츠를 통해 긍정적인 사회적 가치를 실현해 나가겠습니다.

경상북도와 영덕군에서 주최하는 <2024 영덕 국제 웰니스 라이프 엑스포>에 하루명상이 참여합니다! 2024년 10월 3일부터 10월 6일까지 4일간 경상북도 영덕군에서 열리는 이번 엑스포는 세계 자연의학의 연대와 융복합을 기반으로, 한국 정부가 추진하는 미래 신성장동력인 웰니스산업 분야 기업들의 국제 교류와 협력의 장입니다. 웰니스와 라이프스타일에 관심 있는 전 세계의 사람들이 모여 다양한 프로그램과 최신 트렌드를 체험할 수 있는 국제 행사이며, 웰니스 산업의 미래를 조망하며, 건강과 행복을 증진하는 다양한 솔루션을 소개하는 자리입니다. 하루명상은 현대인의 바쁜 일상 속에서 마음의 평온을 찾을 수 있는 다양한 명상 프로그램을 제공하고 있습니다. 우리의 목표는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 명상을 통해 더 많은 사람들이 정신적, 신체적 건강을 개선하도록 돕는 것입니다. 하루명상은 <2024 영덕 국제 웰니스 라이프 엑스포> 참여를 통해 더 많은 사람들에게 마음의 평온을 선사하고, 웰니스 산업의 발전에 기여할 수 있기를 기대합니다. 많은 관심과 성원을 부탁드립니다. 개막 행사일시: 2024년 10월 3일(목) 오후 2시 30분 ~ 2시 50분

[문화뉴스 박선혜 기자] 최근 학생들의 정신 건강 문제가 사회적 이슈로 대두되면서, 학교에서는 학생들의 마음 건강을 위한 다양한 해결책을 모색하고 있다. 이런 흐름에 맞춰 최근 '하루명상'의 아침 명상 프로그램이 학교 현장에서 주목받고 있다.'3분 하루명상' 프로그램은 국내 최대 무료 명상 플랫폼 '하루명상'이 초·중·고등학생을 대상으로 학교에 제공하는 맞춤형 학교 명상 프로그램이다. 이 프로그램은 서울 중동고등학교의 요청으로 처음 시작되었으며, 각 학교의 특성에 맞추어 콘텐츠를 기획 및 제작 후 무료 하루명상앱을 통해 제공된다.3분 명상 프로그램은 현재 △중동고등학교 △안산강서고등학교 △선화예술중학교 △신도봉중학교 △덕신초등학교를 비롯한 전국의 여러 학교에서 주 2회 아침 조회 시간 등을 활용하여 학생들의 마음건강을 증진하고 있다. 1교시 시작 전 3분에서 5분 정도 시간을 확보하여 주의력 훈련을 통해 학생들에게 정서적 안정을 제공한다.특히, 중동고등학교의 3분 하루명상 프로그램은 마음챙김 명상에 기반한 것으로 2023년 교육부 선정 학교 폭력 예방 선도학교 최우수 사례로 뽑혀 그 효과를 인정받은 바 있다. 이후 프로그램 요청을 받은 각 학교의 상황과 맥락에 맞게 마음챙김 명상 콘텐츠를 제공하고 있다.안산강서고등학교의 경우, 상담교사와 학생들이 콘텐츠 제작과 녹음과정에 직접 참여하기도 하였다. 이러한 다양한 시도를 통해 학생들이 쉽고 재밌게 마음챙김 명상을 접할 수 있도록 하고 있으며, 최근에는 교사와 학부모를 위한 명상 프로그램도 추가로 제공하기 시작했다. 하루 명상 관계자는 "마음챙김 명상은 주의·집중력 향상과 스트레스 완화, 자신감 회복, 대인관계 개선 및 정서적 안정을 찾는데 도움이 되며 지난 40년간 미국, 영국을 비롯한 선진국 의료계와 과학계에서 그 효과가 검증된 바 있다"며 "오디오 콘텐츠를 기반으로 한 아침 명상 프로그램을 통해 학생들이 학업과 학교 생활에서 겪는 다양한 스트레스를 해소할 수 있어 최근 많은 학교들 사이에서 입소문을 타고 있다"고 전했다.하루명상은 기업 명상 교육 프로그램도 제공하고 있으며 공공기관과의 협력도 확대하여 마음챙김에 기반한 명상 콘텐츠 보급을 시작할 예정이다.출처 : 문화뉴스(https://www.mhns.co.kr)

지난 4월 연남동 녹음실에서 안산 강서고등학교를 위한 명상 콘텐츠 녹음을 진행했다. '3분 하루명상'이라는 타이틀로 학교와의 협력을 지속해온 하루명상은 중동고등학교를 시작으로 다양한 학교와의 만남을 이어가고 있다. 중동고등학교가 성공적인 모델이 되어 이번에는 안산에 위치한 강서고등학교와 명상 콘텐츠 제작을 함께하게 되었다. 이번 녹음에는 강서고등학교의 상담선생님과 두 명의 학생이 참여해 더욱 특별한 시간이 되었다. 이들은 '마음 날씨 관찰하기', '자신감을 키우는 긍정확언', '열린 마음으로 생각 관찰하기'라는 세 개의 명상 콘텐츠를 녹음했다.

지난 4월 19일부터 2박 3일간 제주 취다선 리조트에서 49회 하트스마일명상이 진행되었습니다. 2박3일 집중수행의 본질은 몸과 마음이 정화되어, 마음속 깊은 곳에 내재되어 있는 따스하고 훈훈한 마음이 끊임없이 흘러나오도록 하는 것입니다. 이를 바탕으로 우리가 본래 갖추고 있는 따뜻한 사랑과 연민을 작동시켜 여기에 집중함으로써 깨달음을 체험하도록 합니다. '지금 이대로 있는 그대로' 편안하고 고요한 우리의 본성을 체험하고 깨닫는 수행입니다.

안녕하세요. 하루명상앱 대표 김병전입니다. 우선 지난 한 해 보내주신 관심과 사랑에 깊이 감사드립니다. 하루명상의 목표는 명상문화 확산을 통해 우리 국민 모두가 더욱 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 것입니다. 이에 저희는 지난해부터 과감하게 하루명상앱을 전면 무료로 전환한 바 있습니다. 솔직히 쉽지 않은 결정이었지만 지나고 보니 정말 잘한 결정이었습니다. 지난해 하루 팀은 다양한 학교, 단체, 기업들을 고객으로 모실 수 있는 기회를 얻었습니다. 특히, 저희가 개발한 중동고등학교 ‘하루 3분 명상’ 프로그램은 교육부 ’학교폭력 예방 선도학교 우수 사례’로 선정되어 주요 언론에도 소개된 바 있어 매우 자랑스럽고 기쁘게 생각합니다. 올 해는 각계 각층의 전문가들, 기업, 단체들과의 협력을 더욱 강화할 예정입니다. 특히, 초, 중, 고등학교를 비롯하여 소방·경찰서, 군대 등 명상이 필요한 곳에 마음챙김 명상을 알리고, 사회와 더불어 성장하며 선한 영향력을 전파하는 브랜드가 되겠습니다